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Trovati 12 documenti.

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Dimagrire di corsa
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Materiale linguistico moderno

Fontana, Daniel <1975->

Dimagrire di corsa : ritrova la forma con i consigli del campione italiano di triathlon / Daniel Fontana ; con il contributo della eat coach Elena Casiraghi

Milano : Mondadori, 2014

Abstract: C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento... Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.

8 minuti ogni mattina per snellire fianchi e cosce
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Materiale linguistico moderno

Cruise, Jorge

8 minuti ogni mattina per snellire fianchi e cosce / Jorge Cruise ; traduzione di Olivia Crosio

2. ed.

Milano : Corbaccio, 2014

Abstract: Dopo il successo di Otto minuti ogni mattina, ecco il nuovo programma specifico per scolpire fianchi e cosce. Basta con le infinite e sfiancanti ore passate in palestra: la nuova parola d'ordine è tonificazione! Concentrazione, pensieri autostimolanti, pochi minuti di semplici esercizi ogni mattina, comodamente a casa vostra, una dieta equilibrata, ed ecco il risultato: in pochissimo tempo conquisterete un fisico asciutto, tonico e armonioso. Non resta che incominciare...

Pancia piatta per sempre
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Cataldi, Paolo <medico>

Pancia piatta per sempre : le cause del gonfiore addominale, la dieta amica dell'intestino, l'esercizio fisico / Paolo Cataldi

Nuova ed. aggiornata

Cornaredo : red!, c2013

In forma in 15 minuti
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Orlandi, Matteo

In forma in 15 minuti : con il nuovo metodo combinato / Matteo Orlandi

[Torino] : Anteprima, 2012

Abstract: Perdere peso e ritrouare la forma è un obiettiuo alla portata di tutti grazie al nuouo metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso uerso uno stile di uita sano e corretto. Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro diffìcili da seguire e piene di restrizioni) è la ridotta durata nel tempo, con la conseguenza che i chili persi vengono recuperati in poche settimane. Il metodo Combinato, invece, non prevede schemi rigidi, ma propone un mix di buone pratiche alimentari e di pochi minuti di attività fisica quotidiana (svolta ad esempio correndo o eseguendo gli esercizi illustrati in queste pagine). È indicato per chi vuole ritrovare la forma - magari prima della prova costume o dopo i periodi festivi - e anche per chi desidera conseguire un benessere di lunga durata. Il libro nasce dall'esperienza personale dell'autore, che, grazie al metodo Combinato, ha perso oltre 20 kg in modo semplice e senza sacrifici, assecondando e stimolando le normali funzioni dell'organismo.

Pancia piatta per tutti
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Materiale linguistico moderno

Pancia piatta per tutti

Firenze [etc.] : Giunti Demetra, 2010

Abstract: La pancetta non è solo un problema estetico che affligge uomini e donne: essere sovrappeso è un autentico problema che si riflette sullo stato di salute generale. Intervenire sui disordini alimentari e svolgere con costanza esercizi progressivi di tonificazione, oltre a seguire un preciso regime dietetico, permette di tornare facilmente al peso ideale e di recuperare la linea perduta.

Pancia piatta per sempre
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Materiale linguistico moderno

Cataldi, Paolo <medico>

Pancia piatta per sempre : le cause del gonfiore addominale, la dieta amica dell'intestino, l'esercizio fisico / Paolo Cataldi

Milano : Red!, c2010

Abstract: Nella prima parte del volume vengono descritti gli aspetti estetici della pancia gonfia e i disturbi che essa provoca o che la accompagnano. La seconda parte illustra esaurientemente i metodi utili per risolvere radicalmente il problema: nessuna ricetta complicata, ma solo 7 regole basilari, facilmente attuabili. Dato che la prima causa di una pancia gonfia è il cattivo funzionamento dell'intestino, chi seguirà questi consigli avrà la lieta sorpresa non solo di vedersi appiattire definitivamente la pancia, ma di conquistare un miglior grado di salute. L'autore, un gastroenterologo che da molti anni effettua ricerche proprio nel campo della dietoterapia gastroenterologica, offre qui il risultato della sua esperienza scientifica.

8 minuti ogni mattina
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Materiale linguistico moderno

Cruise, Jorge

8 minuti ogni mattina : per snellire fianchi e cosce / Jorge Cruise ; traduzione di Olivia Crosio

Milano : Corbaccio, c2009

Abstract: Dopo il successo di Otto minuti ogni mattina, ecco il nuovo programma specifico per scolpire fianchi e cosce. Basta con le infinite e sfiancanti ore passate in palestra: la nuova parola d'ordine è tonificazione! Concentrazione, pensieri autostimolanti, pochi minuti di semplici esercizi ogni mattina, comodamente a casa vostra, una dieta equilibrata, ed ecco il risultato: in pochissimo tempo conquisterete un fisico asciutto, tonico e armonioso. Non resta che incominciare...

3 settimane per eliminare la pancia
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3 settimane per eliminare la pancia

Milano : DVE Italia, c2005

Abstract: Un cammino verso un nuovo equilibrio, una nuova efficienza fisica. Dopo una prima sezione dedicata ai principi dell'alimentazione, si passa all'azione con piani mirati e specifici per lui e per lei. Sono trattati diffusamente anche i due temi scottanti quando si parla di forma: gli addominali e la cellulite. Infine, perché restare in forma non sia un sacrificio continuo, ma anche un'occasione per correggere le proprie abitudini a tavola, tantissime ricette da gustare... con giudizio, per non trovarsi poi nuovamente alle prese con la famigerata pancetta.

Vita dimagrante
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Materiale linguistico moderno

Di Salvo, Carlo - Schiavinato, Anna Maria

Vita dimagrante / Carlo Di Salvo, Anna Maria Schiavinato

[S.l.] : Jubal, c2004

Abstract: Sane abitudini da vivere ogni giorno per dimagrire e mantenersi in salute, con tante piccole soddisfazioni, senza diete drastiche e pericolose. I consigli del dietologo, le osservazioni dell'insegnante di educazione fisica e la semplicità del buon senso. Per tutte le età. Carlo Di Salvo è medico dello sport e dietologo. Anna Maria Schiavinato insegna educazione fisica ai ragazzi delle scuole medie.

Peso forma in 21 giorni
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Materiale linguistico moderno

Cavicchioli, Roberta - Dailakis, Michele

Peso forma in 21 giorni / Roberta Cavicchioli, Michele Dailakis

Milano : De Vecchi, 1998

Tenersi in forma
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Materiale linguistico moderno

Schlosberg, Suzanne - Neporent, Liz

Tenersi in forma : for dummies / Suzanne Schlosberg, Liz Neporent

Milano : Apogeo, c1997

La ginnastica per tutti Weight Watchers
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Zimmer, Judith

La ginnastica per tutti Weight Watchers / a cura di James J. Roberts ; testi di Judith Zimmer ; illustrazioni di Durell Godfrey

Milano : Sperling & Kupfer, c1996